Тренажер Хаммер тяга сверху

Данный тренажер предназначен для прокачки мышц спины. На нем выполняется высокоэффективная тяга сверху в положении сидя. Обычно спортсмены используют это упражнение как альтернативу подтягиваниям. Именно оно шлифует форму «крыльев» и позволяет добиться четкого рельефа. Правильное выполнение тяги способствует увеличению ширины спины и мышечной массы. В процессе упражнения нагрузку получают не только широчайшие, но и ромбовидные и дельтовидные мышцы. Кроме того, оно является абсолютно безопасным для суставов, поскольку все движения осуществляются по заданной траектории.

По технике рычажная тяга сверху аналогична вертикальной тяге. Перед тем как приступить к упражнению, необходимо установить нужную нагрузку путем навешивания спортивных блинов. Сядьте на сиденье, заведите бедра под валики, хорошо упритесь ногами в платформы, а грудью в опорную подушку. Возьмитесь за рычаги широким хватом, при этом, можно развернуть ладони друг к другу, что позволит прокачать глубокие мышцы, которые с трудом поддаются проработке. На выдохе потяните рукоятки на себя до линии плеч и задержитесь в таком положении на пару счетов. На вдохе вернитесь в ИП.

Технические характеристики

• Материал рамы: стальные прямоугольные профили.
• Материалы мягких элементов:
  • обивка – винилискожа,
  • наполнитель – пенополиуретан.
• Нагрузка: диски диаметром 51 мм.
• Опоры: ножки с резиновыми подпятниками и отверстиями для крепления к полу.
• Максимальная нагрузка: 350 кг.
• Размеры (ДхШхВ): 170х138,5х200 см.
• Вес: 115 кг.